Velkommen til kampanjens første dag!
I dag handler det om å ta det første steget og sette i gang med løpingen. Her får du et enkelt tips for å starte med riktig fokus!
LIDENSKAPEN FOR LØPING
Tips for dag 1
Finn ditt tempo – Begynn med en rolig jogg. Et tempo hvor du kan føre en samtale uten å bli for andpusten er perfekt for nybegynnere og oppvarming.
Sett små mål – Har du ikke løpt på en stund? Start med 1–2 km eller korte intervaller med 1 minutt jogging og 2 minutters gange.
Jobb med teknikken – Hold blikket fremover, land på midtfoten, og sving armene naturlig. Riktig teknikk reduserer risikoen for skader og forbedrer effektiviteten.
Husk oppvarming og nedtrapping – 5–10 minutter lett gange før og etter økten hjelper kroppen å tilpasse seg.
Å starte sakte og riktig gir deg ikke bare en god opplevelse, men bygger også selvtillit til å fortsette reisen din mot bedre kondisjon. 🏃♂️🌟
Legg igjen en kommentar